来源：中医周的世界
2023-08-05 04:23:25
【粉丝来信】老郑是我公司的一名司机，已经开出租车几十年了。最近，我开始收到乘客的投诉，说老郑经常走错路，有时候还接错了单，甚至算错了钱。这些情况和老郑以往的工作情况完全不符，我决定亲自去找他谈谈，看看到底发生了什么。
(资料图片仅供参考)
我问：“老郑，你最近怎么了？怎么会走错路，甚至接错单呢？这不像你的作风。”他的眼神迷离，好一会儿才反应过来我在说什么。他似乎努力回忆着，然后才艰难地说：“我也不知道，最近总觉得脑子有点乱。”
我仔细观察他，发现老郑的动作显得有些迟缓，说话也有些吃力。他的眼神似乎透露出困惑和恐慌。心里一紧，我问：“老郑，你最近有去看医生吗？”他摇了摇头，又迟疑了一下，才说：“没去。可能只是老了吧。”我劝说老郑去医院检查。最终，经过专家的诊断，他确实被诊断出患有早期老年痴呆。
老年痴呆，也称为阿尔茨海默病，是一种逐渐进展的神经系统退行性疾病，最常见的老年病。 虽然痴呆症的发病机制至今还没有完全清楚，一些人比其他人更容易受到影响。
一、遗传因素
老年痴呆是一种复杂的神经退行性疾病，其发病机制受到遗传因素的影响。 虽然家族遗传是老年痴呆发病的重要风险因素，但同时也存在其他非遗传性的因素。
基因突变与老年痴呆的关系： 在老年痴呆的遗传研究中，已经确认一些基因突变与疾病的发展密切相关。阿尔茨海默病相关蛋白基因（APP）和旁泌素切割酶基因（PSEN1和PSEN2）等被证实与家族性阿尔茨海默病的发生有关。这些基因突变会导致异常蛋白质的积累和神经元的损伤，最终导致老年痴呆的发展。
多基因遗传模式： 除了单一基因突变，老年痴呆通常还涉及多基因的相互作用。这种多基因遗传模式使得研究变得更加复杂，同时也解释了为什么同一基因突变在不同个体中可能表现出不同的症状和程度。
复杂遗传风险： 尽管家族史是老年痴呆的危险因素，但大多数病例是由复杂遗传风险和环境因素的相互作用引起的。这意味着即使家族中没有老年痴呆病例，个体也可能携带一些与风险相关的基因变异。
遗传检测和个性化治疗： 随着遗传学研究的进展，对于老年痴呆的遗传风险进行检测变得更加可行。这样的检测可以帮助识别高风险个体，采取早期干预措施，如生活方式改变和药物治疗，降低发病风险。
二、年龄
脑部结构和功能的变化：随着年龄的增长，人脑会发生结构和功能上的逐渐变化。 脑体积减小、神经元数量减少、突触连接减弱，这些都是老年痴呆的前兆。这些变化可能导致认知功能下降、学习能力减弱和记忆问题。
神经传导速度下降： 年龄的增长会导致神经传导速度减缓，这也可能与老年痴呆的发生有关。传导速度下降可能导致思维迟缓，反应能力变慢，甚至影响日常生活的执行能力。
炎症和氧化应激： 随着年龄的增加，体内炎症反应和氧化应激水平也会逐渐升高。这些生理过程可能损害神经细胞，导致老年痴呆的风险增加。
三、生活方式和饮食
积极的生活方式和健康的饮食习惯可以显著降低老年痴呆的风险。以下是生活方式和饮食对老年痴呆的影响的详细探讨：
锻炼： 定期进行身体活动，如散步、游泳、跑步等，有助于改善血液循环、促进心血管健康和增强大脑的功能。锻炼不仅可以降低患上老年痴呆的风险，还有助于提高认知功能和记忆力。
压力管理： 长期高强度的心理和生理压力可能损伤脑细胞并促进炎症反应，这与老年痴呆的发生有关。采取有效的压力管理策略，如冥想、瑜伽、深呼吸练习等，有助于维持神经系统的健康。
戒烟和限制饮酒： 烟草和酒精对脑部健康有害。吸烟会释放有害的自由基，损伤脑细胞，而过量饮酒可能导致神经元损伤和认知功能下降。戒烟和限制饮酒是保护脑健康的重要措施。
健康饮食： 均衡、多样化、富含营养的饮食是维持脑健康的基石。摄入丰富的蔬菜、水果、全谷物、健康脂肪和高质量蛋白质有助于提供所需的营养物质。特别是一些有助于脑健康的食物，如深海鱼类富含的Omega-3脂肪酸和富含抗氧化剂的蓝莓等，对预防老年痴呆有益。
四、学历和认知活动
随着现代社会的进步，越来越多的人意识到学历与认知活动对于个人健康和老年痴呆预防的重要性。 受教育程度较高的人往往在认知储备方面更加优势明显。这是因为在接受教育的过程中，我们不仅获得了专业知识和技能，还培养了批判性思维、问题解决能力和学习动力。这些优势不仅在职业生涯中受益，还在晚年成为预防认知衰退的“防护盾”。
学历仅仅是认知健康的一个方面。 除了受教育程度，持续参与认知活动同样是保护大脑健康的重要手段。在学习新技能的过程中，大脑会不断形成新的神经连接，增强不同脑区之间的联络。阅读和解谜游戏等活动可以激活大脑的多个区域，帮助我们保持思维的灵活性和敏捷度。这些认知活动对于拓展我们的认知边界、提高记忆力和注意力的稳固性都具有积极的影响。
认知活动对于老年痴呆的发展具有一定的推迟作用。 虽然老年痴呆可能无法完全避免，但通过保持积极的认知活动，我们可以延缓其发展，使晚年生活更为健康和充实。这种认知保护作用被认为是由于认知活动促进了大脑的“储备”，即使在神经退化开始后，仍能依靠多余的神经连接来弥补功能损失。
五、心理和精神健康
心理健康问题的长期存在可能导致大脑功能逐渐下降，进而增加患病风险。 长期的心理压力和情绪问题可能导致神经元的损伤和死亡，影响记忆、学习能力和认知功能。焦虑和抑郁可能导致炎症反应增加，损害神经系统。积极维护心理健康，采取有效的压力管理和情绪调节措施，对预防老年痴呆具有重要意义。促进心理健康的干预措施，包括心理咨询、心理支持、社交互动和心身活动的综合性应用，有望为老年人的脑健康和整体生活质量提供积极的影响。
老年痴呆可以通过积极的生活态度、健康的生活方式和认知活动，降低患病风险。 为了预防和治疗老年痴呆，更多的研究和意识提高是非常必要的。社会和个人应该共同努力，提高老年人的生活质量，为老年健康保驾护航。
